Pernahkah anda merasakan bahwa diri anda telah dikuasai oleh emosi ada sendiri? Dan mungkin anda berpikir bahwa tidak ada yang bisa mengendalikan emosi. Namun sesungguhnya kita harus bersyukur karena diciptakan memiliki kemampuan yang lebih, salah satunya yaitu memiliki emosi. Jika kita memang benar-benar ingin menguasai emosi, kita bisa melakukan 6 langkah dibawah ini :
1. Mengenali apa yang sebenarnya anda Rasakan
Orang-orang sering merasa kelebihan beban sehingga mereka tidak tahu apa yang sedang mereka rasakan. Jika anda merasakan hal ini tanyakanlah pada diri anda. "Apa yang sebenarnya saat ini saya rasakan?" Hal ini kiranya dapat memberikan jawaban atas apa yang anda inginkan.
2. Akui dan hargai emosi anda, pahami bahwa emosi tersebut mendukung anda
Jika anda bersedia mempercayai dan memahami emosi anda, walaupun anda belum tau apa bentuk emosi tersebut pasti akan selalu ada jalan keluarnya. Karna apapun yang anda lawan akan cenderung bertahan.
3.Penasaranlah dengan pesan yang ditawarkan oleh emosi ini kepada Anda
Jika anda membuat membuat diri anda benar-benar merasa penasaran maka hal ini membuat anda dapat dapat belajar banyak hal tentang diri anda sendiri. Penasaran membantu anda menguasai emosi anda, menyelesaikan masalah, dan mencegah masalah yang sama terjadi kembali dimasa depan
4. Percaya dirilah dalam mengatasi Emosi
Cara paling cepat, paling sederhana, dan paling baik dalam mengatasi emosi apapun adalah dengan mengingat saat anda merasakan emosi yang sama dan menyadari. Bahwa anda telah berhasil mengatasi emosi ini sebelumnya
5. Pastikan anda dapat mengatasi ini tidak hanya hari ini, begitu juga Dimasa Depan
Untuk mengatasi emosi anda bisa juga dengan berlatih dari masa lalu dan menangani situasi jika sinyal tindakan sudah muncul lagi dimasa depan. Anda juga bisa menuliskan jenis emosi yang pernah anda rasakan pada buku atau kertas, kemudian berikan jalan keluarnya. dan jika emosi itu muncul lagi, anda sudah bisa mengatasinya
6. Bersemangatlah dan bertindaklah
Bersemangatlah saat anda mengetahui bahwa anda dapat mengatasi emosi ini dengan mudah dan bertindaklah saat itu juga Untuk membuktikan anda dapat mengatasinya kembali.
0 komentar: